Nurfajrianti, 1610301044 and Dita Kristiana, S.ST, MH and Ummy Aisyah N, S.ST.FT, M.Fis (2020) PERBEDAAN FARTLEK TRAINING DAN INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN PADA REMAJA : LITERATURE REVIEW. Skripsi thesis, Universitas 'Aisyiyah Yogyakarta.

Abstract

Latar Belakang : Kebugaran adalah hal yang paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh setiap individu. Tubuh yang bugar akan membantu seseorang dalam menyelesaikan tugas dan pekerjaannya tanpa rasa malas dan lelah yang berlebihan. Tingkat kebugaran fisik Indonesia adalah 4,07% untuk kategori baik. Ini berarti lebih dari 95% kondisi kebugaran jasmani masyarakat Indonesia kurang baik, atau bahkan sangat buruk. Gambaran kondisi kebugaran jasmani pelajar sesuai dengan survey yang dilakukan oleh pusat kebugaran jasmani Nasional tergambar bahwa tingkat kebugaran fisik siswa SD, SMP, SMA atau Sederajat yang memiliki kategori sangat baik adalah 0%, kategori baik 7%, sementara sisanya adalah kategori sedang. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh fartlek training dan interval training terhadap peningkatan kebugaran pada remaja. Metode : Metode penelitian ini adalah penelitian literature review. Pencarian jurnal dilakukan dibeberapa database yaitu google schoolar, Pubmed, dan pedro. Hasil : Penelusuran jurnal didapatkan sebanyak 5 jurnal fartlek training dan 5 jurnal interval training untuk dilakukan review dalam penelitian ini. Kesimpulan : Ada perbedaan pengaruh antara fartlek training dan interval training terhadap peningkatan kebugaran pada remaja. Dimana fartlek training lebih berpengaruh dalam meningkatkan kebugaran pada remaja dengan rata-rata selisih 57.262, sedangkan interval training rata-rata selisih adalah 23.616. Saran : Diharapkan dengan adanya penelitian ini dapat menambah referensi pada fisioterapis dalam menentukan program latihan yang tepat untuk meningkatkan kebugaran.

Actions (login required)

View Item

Downloads