Sari, Azhariah Jamilah (2019) PENGARUH EFEKTIFITAS LATIHAN ZIG-ZAG RUN DAN SELF MYOFASCIAL RELEASE TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BASKET DI INSTITUT SENI INDONESIA YOGYAKARTA. Skripsi thesis, Universitas 'Aisyiyah Yogyakarta.

Text Naskah Azharia Jamilah Sari_1710301199_Anv Fisio Pdf.pdf Download (880kB)

Abstract

Latar belakang: Olah raga bentuk dari latihan fisik yang memberikan kebugaran pada tubuh seseorang. Olah raga menjadi sangat penting bagi tubuh karena melatih jasmani maupun rohani. Bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim terdiri dari lima pemain. Studi pendahuluan pada pemain basket di institut Seni Indonesia Yogyakarta didapatkan jumlah pemain 20 orang. Tujuan: Untuk mengetahui apakah ada pengaruh efektifitas latihan Zig-Zag Run dan Self Myofascial Release terhadap fleksibilitas otot Hamstring pada pemain basket. Metode: Penelitian ini menggunakan Quasi-Eksperimental dengan pre and post two group design. Jumlah sampel 20 orang dibagi 2 kelompok. Kelompok I diberikan latihan Zig-Zag Run dan kelompok II diberikan Self Myofascial Release dan dua kelompok diukur fleksibilitasnya dengan v-sit and reach. Hasil: Ada pengaruh yang signifikan pada latihan Zig-Zag Run terhadap fleksibilitas otot Hamsring. Pada kelompok I menggunakan Paired sample t-test dengan nilai p=0,000. Ada pengaruh Self Myofascial Release terhadap fleksibilitas otot hamsring. Pada kelompok ke II menggunakan paired sample t-test dengan nilai p=0,018. Pada kelompok I dan II dapat menggunakan Lavene Test untuk menguji homogenitas dan untyk meguji latihan Zig-Zag Run dan Self Myofascial Release terhadap Fleksibilitas otot hamstring pada pemain basket di Institut Seni Indonesia Yogyakarta.

Actions (login required)

View Item

Downloads