Novita, Reny and Ariyanto, Andry (2017) PENGARUH CIRCUIT WEIGHT TRAINING TERHADAP DAYA LEDAK LENGAN ATLET CABANG OLAHRAGA VOLI UNIVERSITAS ‘AISYIYAH YOGYAKARTA. Skripsi thesis, Universitas 'Aisyiyah Yogyakarta.

Preview

Text Naskah Publikasi.pdf Download (679kB) | Preview

Abstract

Latar Belakang : Daya ledak sangat dipengaruhi oleh dua unsur komponen kekuatan otot dan kecepatan. Dasar dari pembentukan daya ledak ialah kekuatan otot dan kecepatan. Dalam pembentukan daya ledak perlu diberikan latihan kondisi fisik. Tujuan : Untuk mengetahui pengaruh latihan circuit weight training terhadap daya ledak lengan pada atlet cabang olahraga voli. Metode : Penelitian ini menggunakan quasi eksperimen, dengan One Group Pre test-Post test design. Teknik pengambilan sampel dengan purposive sampling didapat 8 sampel. Diberikan circuit weight training terdiri dari 12 pos. diantara pos diberikan istirahat selama 30 detik dan antar sirkuit diberi istirahat selama 1 menit. Latihan ini dilakukan sebanyak 3 sirkuit dan dilakukan selama 4 minggu. Dengan frekuensi latihan 3 kali seminggu. Pengukuran daya ledak menggunakan medicine ball. Uji normalitas data menggunakan uji Shapiro wilk-test. Penggunaan paired sampel t-test untuk mengetahui peningkatan daya ledak lengan. Hasil : Uji paired sampel t-test nilai probabilitas p=0,000 (p<0,05) dan terdapat peningkatan besar pada perlakuan circuit weight training dengan nilai probabilitas sebelum perlakuan p= 0,082 dan nilai probabilitas setelah perlakuan p= 0,157. Simpulan : Terdapat pengaruh circuit weight training terhadap daya ledak lengan pada atlet cabang olahraga voli Universitas „Aisyiyah Yogyakarta. Saran : Peneliti selanjutnya dapat mengkombinasikan circuit weight training dengan menggunakan gym machine dalam meningkatkan daya ledak lengan dan daya tahan otot.

Actions (login required)

View Item

Downloads